代孕可以吃杏仁坚果吗 为什么代孕吃杏仁能降低

　　在的时候不管是做什么很多的孕妈妈都会查一下，毕竟心里有底了才会进行，但是在饮食很多的人的看法不同，这让很多的人很好奇到底是代孕能不能吃杏仁，毕竟干果要适量，尤其杏仁有的人说孕妈不能吃。下面的小编为大家分享代孕可以吃杏仁坚果吗，为什么代孕吃杏仁能降低宝宝过敏风险大家一起来看吧。

　　杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。那代孕可以吃杏仁吗?

　　总体来说代孕可以吃杏仁，但有些注意事项需要留意。

　　因为杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效;而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

　　苦杏子味酸性大热，代孕进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特性，为代孕之大忌，所以预防不宜吃苦杏仁。

　　代孕可以吃甜杏仁，对胎儿发育和代孕都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成代孕便秘，所以甜杏仁也要少吃。

　　1、降低婴儿过敏

　　根据专家研究，妈妈如果在代孕过程食用坚果，她们的宝宝在出生后比较少有机会发展哮喘或是其他呼吸系怎样能有助于怀孕的方法统疾病。事实上，在代代孕间食用坚果可以降低儿童发展过敏性疾病的整体风险。

　　2、减少先兆子痫

　　在所有的坚果中，杏仁含有丰富的钙质，这有助于减少代孕前先兆子痫的发生率，并帮助宝宝发展健康骨骼、牙齿和神经。它也有助于减少坏胆固醇，保持心脏健康。

　　代代孕间可以多吃杏仁。

　　3、帮助缓解便秘

　　由于杏仁中富含有纤维，它们还有助于缓解便秘，这是代代孕间常见的问题，严重者还可能导致痔疮。

　　干果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。不管是代孕还是胎儿，干果都是最好的补脑益智食品，为各位代孕介绍一些适合代孕吃的干果。

　　1、花生

　　花生含三分之一的蛋白质，价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。

　　摄入量： 半把(25～30克)

　　2、瓜籽

　　我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用;西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。

　　摄入量：一把(约20～30克)。

　　3、核桃

　　核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。

　　摄入量：2～3个

　　4、果仁

　　含蛋白质约20%，含糖15%～18%，含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

　　摄入量：5～8 粒左右

　　5、松子

　　松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。

　　摄入量：半把(20～30克)

　　6、艾灸促孕方法腰果

　　腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

　　摄入量：5～8粒

　　7、栗子

　　栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妈咪常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。

　　摄入量：4～6粒

　　8、榛子

　　榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防鸡尾酒助孕疗法治便秘的作用。

　　摄入量：8～10粒