孕早期饮食需关注的细节:打造一个健康餐桌
女性朋友在怀孕期间会非常注重自己的饮食。尤其是在孕早期,胎儿还不够稳定,所以更需要注意孕早期的饮食,以免因为饮食不当而出现先兆流产的情况。那么,孕早期饮食要注意什么呢?接下来,就为大家介绍孕早期饮食需要注意的三大方面。
1. 孕早期饮食不宜高脂肪饮食。大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2. 孕早期饮食不宜高糖饮食。经相关研究表明,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
3. 孕早期饮食不宜过度咸食。有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄入量越多,高血压病的发病率也越高。众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。总的来说,对于正处在孕早期的孕妇而言,需要在饮食方面注意的事项是比较多的。上面为大家介绍了三大饮食注意事项,分别是不宜高脂肪饮食、不宜高糖饮食以及不宜过度咸食。除此之外,孕早期的孕妇朋友要多注意补充营养,这样才能更好的促进胎儿发育。
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