锻炼可以达到一定的丰胸效果。因为胸部比较小的原因，总感觉我没有女人味儿，为了让胸部变得更大一点，我每天都会做锻炼，同时还会吃木瓜来达到丰胸的效果，坚持了一段时间，现在的胸部已经成功的变大了。

　　适当的扩胸运动可以起到丰胸的效果，我每天都会坚持做半个小时的扩胸运动，首先保持身体站立的姿势，然后双手抱拳放在身体的两侧，用力的向后压，然后再回到原位，重复这个动作，每天坚持30分钟丰胸效果非常好。

　　俯卧撑也可以达到很好的丰胸效果，首先用双手贴在地面上，然后用脚尖支撑整个身体的重量，身体保持直线的状态，然后身体缓缓的向下移动，手肘向外倾斜45度左右的方向，然后再回到原位，每天坚持做50个俯卧撑，可以达到丰胸的效果。

　　在做丰胸锻炼的同时，我也会多吃一些木瓜，晚饭后我会吃上两片木瓜，有时候还会把木瓜做成木瓜粥来吃，首先把新鲜的木瓜切成小块放入滚水中煮，大概15分钟左右的时间，然后再加入少量的面粉和白糖搅拌成糊状，每天喝上一小碗。

　　通过使用这种方法，我的胸部得到了明显的改善，现在的胸部已经变得比较丰满，穿衣服的时候更加有钱了，为了展示我完美的身材，特意买了一件旗袍来穿，穿上以后整个人的气质都不一样了，感觉特别的漂亮，更具有东方女性的美感。