液体钙和固体钙,哪一种更好吸收?

液体钙和固体钙在补钙产品中，液体钙相对容易吸收。液体钙主要通过牛奶等原料进行特殊加工处理，制成颗粒较小的补钙产品。相较于固体钙，液体钙在胃肠道内易扩散，吸收率较高，尤其是对于幼儿、肠胃虚弱或老年人，更容易被吸收。

固体钙则主要成分为碳酸钙或乳酸钙的粉末片剂，也可以制成颗粒剂。固体钙颗粒较小，在胃肠道内分布不均匀，不容易被消化和吸收，尤其对胃肠功能差的中青年人，更不易吸收。虽然价格相对液体钙较高，但在选择钙剂时，还需考虑个人经济状况和身体情况。