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\有助于胎儿大脑发育的饮食

　　婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数削减，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率跟脑瘫痪发生率高于畸形体重婴儿。

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以是准妈妈的饮食公道搭配、公道 入养分可以正在防备孩子的智力低下、脑瘫痪上起到很大的作用。

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　　妊妇的饮食不在量多，而在于平衡，连结膳食的平衡才气尽量天获得公道的养分。

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准妈妈因为须要供应宫内胎儿充足的养分以保证其畸形的生长发育以是全部孕期皆须要增长养分。

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瞄准妈妈的饮食养分要求以下：

　　一、蛋白质

　　普通非妊妇逐日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。

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妊娠期则须要另加30g/天即为其所需量。如按体重60kg计较则为54g + 30g = 84g。即逐日需 入蛋白质84g。肉类中特别是牛肉跟瘦猪肉的蛋白质含量较下而正在乳类跟蛋类中蛋白质含量下也最易被消化跟接收。

　　两、碳水化合物

　　谷类食品是妊妇获得热量的次要起源。妊妇所须要的总量均匀天天为0.4kg-0.45kg便可满足需要。但借需依照他们平居逐日进食副食品如蛋、鱼、肉类的几来定。蛋、鱼、肉进食多点谷类食品便绝对少一些。

　　三、维生素

　　维生素是很紧张的营养物质关于胎儿的生长发育有着紧张的作用。

　　1、维生素A妊妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20% -60%。食品中以植物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

　　2、维生素B维生素B次要防备神经炎跟畸形饮食为组织保持畸形功用所必须。露维生素B较下的食品是米麦的皮跟胚芽白菜植物肝脏芥菜等。

　　3、维生素C露维生素C最多的食品是果品类、西红柿、白菜、菠菜等。

　　4、维生素D依据分歧孕期适量加大维生素D跟钙的增补。正在大夫指点下也应增长烟酸、叶酸等的 入量。

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