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经期水肿吃点什么能消

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在月经期间，身体会变得虚弱抵抗力也会较差，所以就会有女性喜欢食用一些补气血、安神的食品，不仅能缓解经期所带来的不适，还能补充身体流失的营养，有一举两得的功效，对此有女性问到 ……

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经期是女性身体健康与否的一个信号，但是很多女性在经期也会出现一些不同的症状，比如经期水肿现象困扰着很多女性。大家都崇尚以食疗为主，食疗没有副作用，对身体没有伤害。那么我们来看看经期水肿吃点什么能消？

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1、土豆：很大一部分引起水肿的原因是饮食过咸而导致体内含有过多的钠。无机盐富含于土豆当中，而且土豆在富含无机盐的同时还含有丰富的钾元素，然而人体能够通过钾排出体内多余的钠，因此经期吃土豆就能改善水肿的现象。

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如果存在着宫寒的女性朋友，那么她们的身体素质一般是比较差的。不是危言耸听，夸大其词的，宫寒将会造成一系列的健康问题。可以暖宫祛寒的食物是非常多的。那么，吃什么暖宫祛寒呢 ……

2、红豆：同样的，红豆中也含有非常丰富的钾元素，钾元素是排出钠元素，改善水肿的重要物质。红豆的外皮还富含皂角苷这种物质，其具有利尿的功效，因此还能够改善脸部及脚部浮肿的现象。红豆还能补血，因此经期吃红豆是一个很不错的选择。

3、鲫鱼：鲫鱼的主要功效是益气利水和开胃健脾，对改善身体浮肿有一定的效果。而且鲫鱼本身富含优质的蛋白质，而且比较容易消化，鲫鱼汤对于经期的女性来说是一款很好的滋补食品，不仅能够消除水肿还能够补虚补血。

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