补叶酸,很轻松
发布时间:2021-05-05
点击数:947
健康提醒:若是想要达到补充足够叶酸的目的,那准妈妈就不能放过饮食这一有效的渠道。 精选1:菠菜鸡煲 材料:鸡半只,菠菜100克,冬菇4朵,冬笋,姜、葱、蚝油、酱油、糖适量 制作: 1.把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。 2.锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 3.放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡块完全熟。 4.菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。 精选2:胡萝卜炒肉丝 材料:胡萝卜250克,猪肉100克,花生油30克,酱油15克,醋、精盐、香油、葱花、姜末、香菜段各适量 制作: 1. 将胡萝卜洗净切丝,猪肉洗净切丝。 2. 锅中加入油,下入葱花、姜末炝锅,再加入肉丝编炒至断生,然后下入胡萝卜丝及酱油、醋、盐,炒熟后放入香菜段、香油,炒匀出锅即成。 精选3:香菇油菜 材料:油菜心250克,鲜香菇100克,盐2克,鸡汤30毫升 制作: 1. 将油菜心洗净,在根部画上十字花刀。 2. 炒锅置火上,锅内倒入适量油,待油烧至六成热时,放入油菜心,炒熟后,盛出,将油沥干,整齐地摆入盘中。 3. 锅洗净后,倒入鸡汤,烧开后,放入香菇、盐,烧透后,用湿淀粉勾芡,出锅浇入盛油菜的盘中即可。
参考资料
相关阅读
推荐阅读
-
日光浴有助预防卵巢癌为了研究光照和卵巢癌发病率的潜在关系,加兰博士及其研究小组对175个国家的卵巢癌数据进
-
婴儿健康指南:揭秘热性惊厥现象在小儿大脑发育的特殊时期可因发热出现其特殊的惊厥--热性惊厥,是颅外感染中最常见的惊厥
-
探索怀孕5个月胎儿的大小和发育变化怀孕5个月,孕妈妈已经清楚胎儿的大小了吧。怀孕 17 周:胎儿从头部到臀部的长度约为 13 厘
-
揭秘:孕期奶溢现象及其科学解释这种情况也让很多孕妇羡慕不已,因为有的人即使生完孩子也没有奶水,更不用说溢奶了,那
-
女人吃什么食物补卵子吃什么食物补卵子 黑豆 (补充雌激素) 时间:月经干净后连吃6天黑豆。水鱼汤 时
-
孕妇在怀孕36周时需要做哪些关键检查?这一周常见的常规检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心率
热点排行