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燕麦片1杯、牛奶300毫升、香蕉1/2根、柳橙1/2个、凤梨少量、葡萄干15个、枸杞15个。
步调
1.正在锅内,参加牛奶跟200毫升净水,煮至沸腾放入燕麦片,略加混淆后,熄火。
2.香蕉切片,柳橙掏出果肉,凤梨切小块,葡萄干跟枸杞以冷开水略加冲刷。
3.将一切食材参加麦片粥便可。
营养价值
香蕉、麦片跟生果皆含有各类维生素,适量 取,能资助北京代孕妈妈们增补膂力。特别是正在北京代孕早期,可供给胚胎神经细胞发育所需的营养。
烹调技能
麦片有燕麦、全麦、即食麦片跟烹煮用麦片,请依选用的麦片品种,适度调剂操持的工夫。
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猪里脊肉丝80克、黑木耳40克、茭白80克、胡萝卜40克、葱少量、香油1/2小匙、酱油1小匙、操持1小匙、食用油2小匙、盐少量。
步调
1.将食材洗净,黑木耳、茭白、胡萝卜切丝,葱切段,备用。
2.肉丝跟香油、酱油、料酒混淆拌匀后,略微腌渍入味。
3.锅热后,参加油,放入肉丝炒至八分熟,先掏出肉丝。
4.再参加黑木耳、茭白、胡萝卜拌炒至生,加盐调味后,再将肉丝从头入锅,参加葱段,拌炒2分钟便可。
营养价值
有些北京代孕妈妈正在北京代孕早期会呈现吐逆、胃热肠燥、消化积滞、食欲不振等症状。
应用这道操持 取蛋白质、维生素跟矿物质,能增补精神,减缓害喜带来的不适。
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