代孕妈动起来更健康

发布时间：2017-11-24 点击数：89

运动是一种保障健康最原始的方法，但也是最有效的方法。对于怀孕的孕妈来讲，适当的进行运动不仅对自己身材恢复有帮助，对宝宝的健康也是有很大帮助的。那么，代孕期运动你知道有哪些具体的好处吗?

代孕期运动让准妈妈精力充沛

怀孕会让你感到精疲力竭，代孕期运动能够让你借着疲倦陷入更深沉宁静的睡眠。而且有规律的锻炼能够帮助你更加精力充沛地度过每一天，完成繁重的日常工作。锻炼能强壮你的心血管系统，这样你就不那么容易感到疲惫了。同时，锻炼后你的肌肉会变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力，无论是购物，还是参加漫长的会议，你都能轻松应付。

准妈妈如果没有任何医疗问题或并发症，应该不需要过于限制自己在代孕期的运动，每天参加30分钟以上适度的体育锻炼对你来说是绝对安全的。

代孕期运动为准妈妈的分娩做准备

从整体上来说，有规律的锻炼能使你的肌肉变得柔韧和强壮，帮助你更好地应付怀孕带来的种种疼痛和不适。而且准妈妈身体锻炼得越好，在分娩的时候就越有力气。生孩子就像马拉松赛跑一样，需要耐力、信念和精力高度集中。虽然并没有这方面的具体统计，但通过代孕期运动为分娩做准备应该可以使分娩轻松些，甚至能缩短生孩子的时间。

另外，代孕期运动有助于准妈妈顺产。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于顺产。

代孕期运动让准妈妈心情更加好

生孩子是一次改变准妈妈人生的重要经历，它会让你同时拥有欣喜若狂、不知所措和焦虑恐惧的不同感觉。而体育锻炼能提高你体内血清素的水平，这种大脑中的化学物质会影响你的情绪，让你心情愉快。

看着自己现在的身材，跟怀孕以前相比，准妈妈心里就会无端生出自卑感。有时候，准妈妈看着自己的腰围膨胀到前所未有的尺寸会让人感到很沮丧。代孕期运动能让准妈妈自我感觉更加良好，更容易把体重增加控制在健康范围内。而且，在怀代孕期间，准妈妈保持强壮的力量和结实的肌肉，产后就更容易迅速地恢复你怀孕前的美妙身材。

而对于胎儿，准妈妈代孕期运动也有很多好处

代孕期运动防止胎儿过胖

适量、适当的运动可以帮助准妈妈消耗过多的热量，一则使准妈妈体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

代孕期运动促进胎儿发育

适量、适当的运动不仅能增加准妈妈自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动也有助于减少孕妈妈身体不适感，让准妈妈心情舒畅，有利于胎儿形成良好的性格。

代孕期运动让胎儿更聪明

适量、适当的运动能为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，通过胎盘进入胎儿体内;运动会使羊水摇动，刺激胎宝宝全身皮肤，好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

看完上面的介绍，孕妈是不是也想赶紧动起来了呢？代孕期适当的运动让自己保持好身材，给宝宝一个健康的身体。

参考资料

上一篇：代孕妈妈需要注意宝宝胎动

下一篇：代孕妈妈健康保卫战