想必生过宝宝的妈妈们都知道，孕吐时的痛苦实在难以言表。此时的准妈妈，不仅容易身体疲惫，早孕反应又如此严重，面对美味佳肴，更是没了胃口。那么，准妈妈晨吐太难受时究竟该怎么办呢？今天小编就为妈妈推荐缓解晨吐的6大美食。缓解孕吐食物之香蕉香蕉可以快速地提供能量，帮准妈妈击退随时出现的疲劳。在准妈妈时常被早孕反应困扰的时候，香蕉很容易被你的胃所接受，从而缓解孕吐推荐食谱：香甜烤香蕉

材料：香蕉2根，蜂蜜、黄油各适量。缓解孕吐食物之蜂蜜蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝水时，不妨加些蜂蜜，有助于保护肠胃推荐食谱：蜂蜜金桔茶

材料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食盐10g。1、将金桔放入淡盐水中浸泡1 2小时2、将金桔切开去核，取一干净容器，放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右3、锅内放适量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火4、晾凉后加入蜂蜜5、用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合6、饮用时，取适量金桔茶温开水冲服即可缓解孕吐食物之苹果苹果甜酸爽口，可增进食欲，为准妈妈补充碱性物质及钾和维生素，促进消化。除此之外，苹果还能有效缓解孕吐，同时防止孕期水肿。对于便秘的准妈妈来说，苹果还是非常好的通便食物推荐食谱：苹果柠檬汁

材料：苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜1小勺。1、将苹果洗净，去皮2、将苹果切成小块，放入榨汁机中，榨出果汁3、取柠檬1/4个，将柠檬汁挤入苹果汁中4、加入1小勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用缓解孕吐食物之吐司吐司片含有较多的碳水化合物，可以有效帮助准妈妈减轻恶心、呕吐的症状。