怀孕期间可以安全使用面膜吗?孕妇如何保持健康的运动习惯

一、怀孕做面膜可以

孕期可以敷面膜吗？答案是肯定的。

什么是好面膜呢？当然是自制的纯天然面膜啦，没有化学添加剂，各种功效任你挑！

下面为准妈妈们推荐几款自制面膜，开启你的美丽孕期。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状敷在脸上，15～20分钟后洗净，长期坚持可使面部皮肤细嫩、清爽，特别适合皮肤干燥或敏感的孕妈妈面部美容，效果很好。

苹果面膜：苹果去皮切块或捣烂，然后涂在脸上，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤则应加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，具有使皮肤光滑、滋润、白皙细腻的效果，还可消除皮肤粉刺、雀斑、黑斑等症状。

草莓面膜： 将一汤匙捣碎的草莓倒入一杯开水中浸泡几分钟，然后用纱布过滤，再加入半汤匙甘油。抹在脸上，20-30 分钟后擦掉。用于深层清洁和滋润皮肤，使皮肤呈现红润光泽，尤其适合干性皮肤。

蜂蜜面膜 1勺蜂蜜、1份奶粉、1个鸡蛋清，搅拌均匀制成面膜，用棉签在脸上薄薄地敷一层，20分钟后用温水洗净。

酸奶面膜： 将牛奶放在温暖的地方几天，使其乳酸大量发酵。将适量发酵好的牛奶和面粉放入一个小碗中，充分搅拌成浓稠的面粉糊状。必要时可加水调节浓度。

二、怀孕后白带是什么样子的

正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味。怀孕后受雌激素和孕激素的影响，女性的白带会发生相应的变化。从怀孕后白带的变化来看，胎儿的生长对孕妇盆腔组织的压迫，引起血管扩张、组织充血，再加上孕妇体内激素的增加使子宫颈腺增生，白带也随着子宫颈腺的增生而增多。

怀孕后，大多数准妈妈会发现阴道分泌物明显增多，但在孕早期，并不是每个准妈妈的白带量都会增多，甚至有些人的阴道分泌物会很少。因此，孕早期的白带变化不能作为判断女性是否怀孕的标准。

另外，女性怀孕后，大部分白带在颜色、白带的性质和味道上都不会有明显的变化，与怀孕前的白带颜色基本一致。当女性到了妊娠晚期，白带的分泌量会急剧增多，性质呈凝胶状，会大量从阴道排出，有的孕妇还会在白带中混有少许血色。

如果孕妇白带在出现上述情况的同时，伴有外阴瘙痒、疼痛、灼热感，很有可能是患上了阴道炎，此时最好去医院看看，切勿盲目用药。

下面我就来给大家介绍一下 "阴道炎的治疗方法"，希望对大家有所帮助。

1、注意卫生，清洗外阴要有专用的清洗盆和专用的清洗用具、毛巾。清洗用具用前要洗净，毛巾用后要晾干或在通风处晾干，最好在阳光下暴晒，利于杀菌。因为毛巾长时间不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

2、用温水清洗即可，不太提倡使用洗液，因为有些洗液会影响阴道的酸碱值，而且有些洗液会含有一些化学药物成分，可能会引起皮肤过敏。

三、怀孕后这 4 种运动最适合孕妇

(1）吹蜡式运动：锻炼腹部肌肉。可以恢复产后松弛的腹部肌肉。仰卧，屈膝，手指离嘴 30 厘米，将手指当作蜡烛，用力呼气，吹灭烛火。

(2）骨盆运动： 放松骨盆的关节和肌肉，使其柔韧，有利于顺产。屈一膝，慢慢向外侧放下，每侧10次。双膝弯曲，向床左右摇摆，慢慢放松，左右各10次。

(3）平板运动：放松耻骨联合和股关节，拉伸骨盆底肌肉群。这样可以让胎儿顺利通过产道。坐直，双脚并拢，双手拉向身体，膝盖上下运动，像蝴蝶振动翅膀一样，10 次。同样的姿势，吸气，挺直脊柱，呼气，身体微微前倾，10 次。

(4）脚部运动：先将一条腿放在另一条腿上，然后放下，重复10次，每抬起1次增加一点高度，再换另一条腿，重复10次。然后两腿向内侧交叉夹紧肛门，提起阴道，再放松。重复10次后，将下肢搭在上肢上，再重复10次。

(5）腹部运动：锻炼支撑子宫腹部的肌肉。单腿屈伸、伸展、屈伸、伸展，左右各 10 次。双腿屈膝，单腿上、下、上、下、左、右各 10 次。

四、怀孕后这些东西不能吃

1. 夏季降温喝冰镇饮料

夏天气温高孕妈妈很难忍受高温的折磨，但是再怎么热孕妈妈也不能喝冰饮降温。因为孕妈妈的身体受到低温的刺激子宫血管会收缩，相应地胎儿的血液循环就会不好，影响其生长发育，严重时还可能会引起流产。

2.补充营养吃木瓜

木管很有营养这是大家都知道的，但是孕妈妈补充营养选择木瓜会是一个非常错误的决定。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内内分泌的变化，而且木瓜未成熟时吃不仅不利于胎儿的稳定，还可能导致流产。

3. 咳嗽吃枇杷膏

咳嗽吃川贝枇杷膏是最常见的方法，但是孕妈妈可能不知道，有些川贝枇杷膏中含有藏红花，要知道藏红花具有避孕的作用，所以孕妈妈咳嗽吃川贝枇杷膏一定要慎重。

4. 提神咖啡

咖啡有一个非常显著的特点，可以用来提神，但是孕妈妈是不能喝咖啡的。因为咖啡中含有大量的咖啡因，孕妈妈喝咖啡会增加胎儿畸形、流产的几率。而且咖啡因的兴奋作用，易引起胎儿心律不齐和孕妇心跳加快、排尿增多等症状。

5. 孕妈妈工作营养摄入不合理

怀孕后会有一部分孕妈妈选择继续坚守岗位，但是由于在外总是不能使自己的营养得到合理的摄入，这样也会伤害到宝宝的健康。孕妈妈在外就餐往往是主食吃得多，而蔬菜摄入不足，这种不合理的饮食会造成营养摄入不均衡，影响胎儿的生长发育。